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合乐888注册登陆平台些水果含糖量低 这几样减肥必吃

作者: myfox  2020-03-06 08:11 [查查吧]:farm-dohi.com

  每种水果合乐888注册登陆平台合乐888注册登陆平台不同的含糖量,合乐888注册登陆平台些水果含糖量高,合乐888注册登陆平台些水果含糖量却很低,那么合乐888注册登陆平台些水果含糖量低呢?一起了解一下。

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  1、 糖量在2%左右的水果蔬菜合乐888注册登陆平台:黄瓜l.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。

  2、含糖量4%-8%的水果合乐888注册登陆平台:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

  3、含糖量8%-13%的水果合乐888注册登陆平台:柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

  4、 含糖量在20%左右的水果合乐888注册登陆平台:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

  1、蓝莓

  每杯蓝莓含合乐888注册登陆平台7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

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合乐888注册登陆平台些水果含糖量低 这几样减肥必吃(图片源于摄图网)

  2、蔓越莓

  一杯新鲜蔓越莓仅含合乐888注册登陆平台4克糖,且富含抗氧化剂,减肥和抗皱合乐888注册登陆平台能靠它!是含糖量非合乐888注册登陆平台低的水果了。

  3、草莓

合乐888注册登陆平台  一杯生草莓含7克糖和85毫克维生素C。我们每天需摄入75毫克维生素C,所以多吃几颗草莓就足够了!

  4、鳄梨

  鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含合乐888注册登陆平台的糖分仅合乐888注册登陆平台1克左右,所以多吃无妨。此外,它含合乐888注册登陆平台健康脂肪,会让你合乐888注册登陆平台饱足感,是减肥者的福音。

  5、覆盆子

  酸甜适合乐888注册登陆平台的覆盆子一杯含糖量只合乐888注册登陆平台5克。此外,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。

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